[PRZEPIS] Lekka i energetyczna sałatka z sosem na bazie oleju MCT z kokosa #8

DIET- FOOD Przepisy 0 komentarzy 17 wyświetlenia

Lekka sałatka z brzoskwinią, mozzarellą light i vinegretem na oleju kokosowym MCT. Idealny fit posiłek na szybki lunch lub kolację w letnie dni.

MAKRO (1 porcja)
378 kcal | B: 19 g | T: 23 g | W: 23 g

Lekka, orzeźwiająca i pełna koloru sałatka idealna na lato ☀️. Słodycz brzoskwini łączy się tu z kremową mozzarellą light i aromatycznym vinegretem. To szybki posiłek, który świetnie sprawdzi się na lunch w pracy albo lekką kolację 🌿.

Lekka, świeża i pełna aromatów!

📌 Spis treści

Lekka i energetyczna sałatka z sosem na bazie oleju MCT z kokosa

🥬 Składniki (na 1 porcję):

Sos vinegret:

Lekka i energetyczna sałatka z sosem na bazie oleju MCT z kokosa

👩‍🍳 Jak to zrobić?

  1. Sałatę rzymską posiekaj, a pomidora i brzoskwinię pokrój na mniejsze części.
  2. Przygotuj sos vinegret z oleju MCT, octu jabłkowego, miodu, soli i pieprzu. Do wymieszania użyj spieniacza do mleka, by stworzyć idealną emulsję.
  3. Ułóż składniki w szerokiej miseczce. Dodaj porwaną w dłoniach mozzarellę i posyp nasionami konopii.
  4. Polej całość sosem vinegret i udekoruj świeżą bazylią 🌿.

Lekka i energetyczna sałatka z sosem na bazie oleju MCT z kokosa

🌟 Dlaczego warto?

  • Sałatka jest lekka, a jednocześnie sycąca dzięki zdrowym tłuszczom i białku.
  • Brzoskwinia wnosi naturalną słodycz i orzeźwienie.
  • Nasiona konopii dostarczają cennych kwasów omega-3 i minerałów.
  • Gotowa w kilka minut – idealna, gdy nie masz czasu na gotowanie.

💡 Pro tip:

  • 🥑 Dodaj awokado, jeśli chcesz więcej kremowej konsystencji.
  • 🥓 Posyp chrupiącymi chipsami z boczku, jeśli nie liczysz kalorii.
  • 🥖 Podawaj z grzankami z pełnoziarnistego chleba – świetne na bardziej treściwy posiłek.

Lekka i energetyczna sałatka z sosem na bazie oleju MCT z kokosa

⚖️ Wartości odżywcze (1 porcja):

  • Kalorie: 378 kcal
  • Białko: 19 g
  • Tłuszcz: 23 g
  • Węglowodany: 23 g

Olej Kokosowy

OLEJ KOKOSOWY MCT C8+C10

kup tutaj

Łuskane Nasiona Konopii

ŁUSKANE NASIONA KONOPI

kup tutaj

Ocet Jabłkowy

OCET JABŁKOWY 6%

kup tutaj
Tagi: Oleje Masła Octy Super Food Seria Superfood - Singles

Ta sama kategoria

Powiązany wpis

Komentarze

Brak komentarzy!

Zostaw komentarz

Niedziela Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień