Ashwagandha – dla kogo?

• Czym jest Ashwagandha?
• W czym pomaga Ashwagandha?
• Gdzie kupić Ashwagandhę?
• Jak dawkować Ashwagandhę?
• Podsumowanie

Czym jest Ashwagandha?

Ashwagandha, znana również jako indyjski żeń-szeń, to roślina stosowana od wieków w ajurwedzie, tradycyjnej medycynie indyjskiej. Jej popularność rośnie na Zachodzie, a wiele osób decyduje się na suplementację ashwagandhą ze względu na jej liczne korzyści zdrowotne. W tym wpisie przyjrzymy się bliżej tym korzyściom i wyjaśnimy, dlaczego warto rozważyć stosowanie ashwagandhy jako suplementu diety.

W czym pomaga Ashwagandha?

1. Zmniejsza stres i poprawia nastrój: ashwagandha znana jest ze swoich właściwości adaptogennych, co oznacza, że pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem. Badania wykazały, że suplementy ashwagandhy obniżają poziom kortyzolu, poprawiają nastrój oraz zmniejszają lęk i depresję.

2. Wzmacnia układ odpornościowy: ashwagandha ma właściwości immunomodulujące i może zwiększać aktywność komórek odpornościowych, takich jak limfocyty.

3. Poprawia funkcjonowanie mózgu i pamięć: neuroprotekcyjne właściwości ashwagandhy chronią neurony przed uszkodzeniami oksydacyjnymi i wspierają koncentrację.

4. Reguluje poziom cukru we krwi: suplementy ashwagandhy mogą obniżać poziom glukozy i poprawiać wrażliwość na insulinę.

5. Wspiera zdrowie serca: może obniżać poziom cholesterolu, trójglicerydów oraz regulować ciśnienie krwi.

6. Działa przeciwzapalnie: może obniżać poziom markerów stanu zapalnego, takich jak cytokiny.

7. Wspiera zdrowie hormonalne: ashwagandha może wspomagać regulację hormonów tarczycy oraz równowagę hormonów płciowych.

8. Poprawia jakość snu: wspiera produkcję melatoniny i obniża poziom kortyzolu.

9. Wspiera zdrowie stawów: może zmniejszać stan zapalny i objawy bólowe stawów.

Gdzie kupić Ashwagandhę?

Ashwagandhę można kupić m.in. w naszym sklepie internetowym .

Jak dawkować Ashwagandhę?

Na przykładzie Bio Ashwagandhy z serii DFS Supplements , dawkowanie to 6 tabletek dziennie. Tabletki należy popić dużą ilością wody. Najlepiej spożyć pół godziny przed posiłkiem.

Podsumowanie

Ashwagandha to roślina o wielu potencjalnych korzyściach zdrowotnych. Jej suplementacja może wspierać odporność, sen, zdrowie serca, równowagę hormonalną, funkcje mózgu i redukcję stresu.

Ashwagandha nie jest magicznym rozwiązaniem wszystkich problemów zdrowotnych. Powinna być stosowana jako element zdrowego stylu życia obejmującego dietę, ruch i odpowiedni sen.